Toda evolução
tem uma fase 1
Mais de 30 anos transformando vidas na Pavuna. Musculação, Muay Thai e Jiu-Jitsu com os melhores profissionais.
Quem transformou
Histórias reais de quem já passou pela Fase 1.
“Excelente!”
William Marcelino
Aluno de Musculação
“O melhor lugar da região. As aulas de Muay Thai são intensas e os professores são ótimos.”
Ana Oliveira
Aluna de Muay Thai
“Já treinei em várias academias, mas a Fase 1 é diferente. O ambiente é motivador e a equipe é unida.”
Rafael Costa
Aluno de Jiu-Jitsu
O que oferecemos
Três modalidades, um só objetivo: sua evolução.
Musculação
Estrutura completa para hipertrofia, força e resistência. Professor incluso e avaliação física mensal.
- Seg-Sex: 6h - 22h
- Sáb: 7h - 13h
Muay Thai
Arte marcial tailandesa com treinos intensos. Turmas pequenas, equipamentos inclusos e preparação para competições.
- Seg, Qua, Sex: 9h30 - 10h30
- Seg, Qua, Sex: 20h - 21h
Jiu-Jitsu
Arte marcial brasileira para todos os níveis. Faixas, competições e autodefesa com professores de excelência.
- Seg, Qua, Sex: 8h30 - 9h30
- Seg, Qua, Sex: 18h30 - 19h30
- Ter, Qui: 19h - 20h
Tudo em um só lugar
Treinos, dieta, cardio e progresso. Controle completo da sua jornada direto do celular.
Treinos personalizados
Planos montados para o seu objetivo com exercícios, séries e cargas.
Controle nutricional
Registro de refeições e planos adaptados à sua rotina.
Cardio e corrida
Acompanhe caminhadas, corridas e atividades cardio com o podômetro.
Progresso e métricas
Gráficos de desempenho, streaks e histórico completo.
Engajamento
Acompanhamento contínuo para manter você motivado.
Progresso pessoal
Veja sua evolução ao longo do tempo.
Invista em você
Planos flexíveis para cada fase da sua jornada.
- Musculação ilimitada
- App de treinos básico
- Avaliação física inicial
- Musculação ilimitada
- App completo (treinos + evolução)
- Avaliação física trimestral
- Professor
- Registro de evolução com fotos e medidas
- Musculação ilimitada
- App completo (treinos + evolução)
- Professor
- Avaliação física mensal
- Plano alimentar personalizado
- Uniforme exclusivo Fase 1
- 15% de desconto em suplementos
- Treinos de Muay Thai
- Condicionamento físico
- Técnica de striking
- Sparring supervisionado
- Defesa pessoal
- Treinos de Jiu-Jitsu
- Grappling e posição
- Defesa no solo
- Sparring e competição
- Evolução por faixas
Fale com a gente
Tire suas dúvidas ou agende sua aula gratuita.
Rua Gervásio Lobato, 24
Pavuna, Rio de Janeiro
Seg-Sex: 6h - 22h
Sábado: 7h - 13h
Pronto para sua
transformação?
Agende sua aula gratuita e descubra o que a Fase 1 pode fazer por voce. Sem compromisso, sem fidelidade.